Suomalainen sauna on keksintö Suomesta. Suomalaiset ovat vuosisatojen ajan arvostaneet tämän laitoksen etuja ja käyttäneet sitä omassa kodissaan - yksi suomalainen sauna neljää asukasta kohden. Saunassa käyminen parantaa elimistön puhdistusprosesseja, vahvistaa immuunijärjestelmää ja antaa mahdollisuuden rentoutua tehokkaasti. Suomalaisen saunan saa tällä hetkellä kuka tahansa - tilaa vain täysin varusteltu hytti ja asenna se helposti omaan kotiin tai puutarhaan.
Suomalainen sauna puutarhassa
Mitä etuja on suomalaisen saunan käytöstä?
Suomalaisen saunan edut huomaa heti. Ensinnäkin voit rentoutua ja rentoutua tehokkaasti istunnon aikana. Se auttaa lievittämään lihasjännityksen ja stressin aiheuttamaa kipua.Vain muutama minuutti riittää vapauttamaan jännitystä ja löysäämään vartaloa. Korkea lämpötila lisää hien eritystä ja avaa ihohuokosia, minkä ansiosta elimistö pääsee eroon jäännösmyrkkyistä. Myös talirauhaset vapautuvat, minkä ansiosta iho puhdistuu ja tasoittuu
Suomalainen sauna lisää veden erittymistä kehosta, joten se kiihdyttää aineenvaihduntaa. Muista kuitenkin täyttää nesteet harjoituksen jälkeen. Saunan käyttö stimuloi myös umpirauhasten toimintaa ja siten immuunijärjestelmää. Tämän seurauksena alttius vilustumiselle ja erilaisille infektioille vähenee.
Kuinka käyttää suomalaista saunaa?
Suomalainen sauna vaatii itsekokoonpanon, mikä on erittäin yksinkertaista.Se koostuu seinien kiinnittämisestä lattiaan ja kattoon erityisillä puristimilla.Saunahoitoja ei saa käyttää useammin kuin 2-3 kertaa viikossa. Kuivasaunaan ei saa mennä raskaan aterian jälkeen, tyhjään vatsaan tai alkoholin nauttimisen jälkeenSaunaa kannattaa käyttää illalla, kun siellä voi ottaa hyvät nokoset,
Ennen toimenpidettä sinun täytyy käydä suihkussa ja pyyhkiä kuivaksi - tämä koskee myös hiuksiasi. Saunaa voi käyttää alasti ja se on paras ratkaisu. Yksittäinen oleskelu ei saa ylittää 8-15 minuuttiaTämän ajan jälkeen käy kylmässä suihkussa ja kuivaa itsesi perusteellisestiIstuntoja maksimimäärä on kolme. Viimeisen tauon jälkeen ihoa tulee kosteuttaa ja juoda vähintään litra vettä, sillä suomalainen sauna nopeuttaa veden karkaamista.
