Rohkeammissa auringonsäteissä lämpenevä luonto yllättyy kauniilla kukkaväreillä ja rehevällä vihreydelläKevään kaikista viehätyksistä nauttimisen sijaan tunnemme olomme väsyneeksi ja letargiksi Tämä on tyypillistä tälle kaudelle, ja syyt tähän tilaan vaihtelevat.
Kun ulkona on hieman lämpimämpää, verisuonemme laajenevat ja verenpaineemme laskee. Tämän seurauksena voimme valittaa jatkuvasta huimauksesta, ja jotkut meistä saattavat jopa pyörtyä.
Hormonit ovat myös vastuussa huonovointisuudesta.Talvella kehomme varastoi unihormonia, melatoniinia. Onneksi sen tuotantoa rajoitetaan keväällä. Valitettavasti tämä ei koske niitä, jotka viettävät kokonaisia päiviä sisätiloissa.He tuntevat edelleen olevansa Morpheuksen käsivarsien rautaisessa otteessa.
Paras lääke kevätpahoinvointiin on liikunta. Käydään kävelyllä raittiissa ilmassa mahdollisimman usein: säällä ja huonolla säällä.Sillä ei ole suotuisaa vaikutusta vain hyvinvointiimme, vaan se auttaa myös laihduttamaan muutaman kilonJokainen, pieninkin, edistää serotoniinin, hormonin, tuotantoa onnesta.
Mutta se ei ole ainoa tapa herätä kevät. Käytä aamukylvyn aikana vuorotellen kylmää ja kuumaa suihkua (aina kylmää lopussa). Tämän ansiosta veremme alkaa kiertää paremmin. Muista vain, että kylmä vesivirta tulee suunnata ensin käsivarsiin, ei koskaan sydämeen.
Talven jälkeen meillä on nälkä tuoreiden vihannesten ja hedelmien makuun. On korkea aika sisällyttää ruokavalioomme ruohosipulia, vesikrassia ja retiisiä, joista saamme paljon arvokkaita vitamiineja ja kivennäisaineita.Älkäämme unohtako jättiläisvalkosipulia, kevätsydämiä tai nuoria voikukan lehtiä - ne eivät ole vain terveellisiä, vaan myös erittäin maukkaita
Luovutaan myös valkoisesta leivästä tumman, täysjyväviljan hyväksiJos rikastamme ruokavaliota varhaisvihanneksilla ja vietämme enemmän aikaa ulkona, saamme pian energiaa takaisin!
