Aurinko on elämää, mutta myös uhka, sillä UV-säteily aktivoi ihossa vapaita radikaaleja, jotka vastaavat mm. nopeuttaa ihon ikääntymisprosessia ja auringonpolttamaa.Tämä voi tapahtua myös pilvisenä päivänä ja myös silloin, kun käytämme ohuesta materiaalista valmistettuja vaatteita.Jos siis välitämme terveydestä, yritetään välttää liian pitkään auringossa olemista, emmekä mene ulos ilman kunnollista suojausta.
Ihotyyppi ja auringonpolttama
Ihotyypin määrittäminen on erittäin tärkeää.Meidän osassamme Euroopassa vaaleaihoisten, joilla on vaaleat hiukset ja siniset tai vihreät silmät, tulisi olla auringossa ilman suojaa enintään 10 minuuttia (koska heillä on vähemmän melaniinia, joka suojaa ihoa auringolta ja saa sen tummumaan ).
Voiteen, jonka kerroin on 30, käyttö tarkoittaa, että auringonottoaikaa voidaan pidentää 30 kertaa. On parasta valita voiteet, jotka suojaavat paitsi UVB-, myös UVA-säteilyltä.Käsittelemme toista ympäri vuoden, se on erittäin petollinen, koska se tunkeutuu pilvien ja ikkunoiden läpi.Tunkeutuu syvälle ihoon, jolloin se vanhenee paljon nopeammin.
Ihotautilääkärit raportoivat, että voide leviää liian ohuesti vartalolle, eikä se tarjoa riittävän tehokasta suojaa haitallista säteilyä vastaan (oletetaan, että voidetta tulisi käyttää noin 25 ml kerrallaan).Kun hikoilemme, suojakerros valuu pois, joten sitä on päivitettävä silloin tällöin, varsinkin herkimmillä kehon alueilla.
UV-säteily on vaarallisinta iltapäivällä. Tänä aikana on parasta olla poistumatta kotoa ollenkaan ja välttää rasittavaa työtä. Jos joudumme olemaan auringossa, laita päähän lippalakki tai hattu ja muista käyttää aurinkolaseja (lasien puute voi aiheuttaa sidekalvotulehdusta ja jopa nopeuttaa kaihien kehittymistä).
Päivittäisellä ruokavaliolla on suuri merkitys ihon kunnon kann altans. antioksidantit (antioksidantit), kuten karotenoidit, C- ja E-vitamiinit, pystyvät neutraloimaan vapaita radikaaleja. Punaiset kasvikset (esim. porkkanat ja paprikat) sisältävät karotenoideja ja C-vitamiinia, kasviöljyissä D-vitamiinia.
Tapoja saada palovammoja
Auringossa palaminen on helppoa, varsinkin kun haluat nopeasti korjata rusketuksen puutetta. Iholla on tuskallista punoitusta - punoitusta.Silloin iho näyttää olevan tulessa, ja jopa kevyesti kosketettaessa se sattuu.Apteekit tarjoavat laajan valikoiman helpottavia lääkkeitä: voiteita, vaahtoja ja geelejä
Myös kotihoito esim. piimä- tai kefiirikompresseilla antaa hyvän vaikutuksenVakavan palovamman sattuessa kannattaa käydä lääkärin vastaanotolla ihotautilääkärin palovammoissa, tarvitset kipulääkkeitä ja tulehduskipulääkkeet.
